Zirkeltraining

Zirkeltraining oder auch „Circuit Training“ wurde im Jahre 1952 von zwei englischen Sportwissenschaftlern namens Morgan und Adamson entwickelt. Es ist eine sehr effektive Art, verschiedene Muskelpartien des Körpers in Form zu bringen. Die Übungen sind so angelegt, dass die Muskelpartien nacheinander trainiert werden, wodurch einer Überanstrengung einzelner Partien vorgebeugt wird. Es geht darum, möglichst maximale Trainingsergebnisse mit relativ niedrigem Zeitaufwand zu erzielen. Ein Kreisprogramm mit verschiedenen Übungen trainiert Ausdauer, Kondition, Kraft und Beweglichkeit. Gleichzeitig wird der Stoffwechsel in Schwung gebracht. Das ist auch der Grund, warum Zirkeltraining gern im Leistungssport angewandt wird. Man absolviert einzelne Trainingsstationen und erreicht damit tolle Ergebnisse. Zirkeltraining kann auch im Freien absolviert werden. Die Trainingsmethode erlebt heute einen neuen Aufschwung und wird zunehmend beliebter, da es auch Einsteigern meist schnelle und gute Erfolge bringt.